HATHA YOGA

QU'EST-CE-QUE LE YOGA ?

SORTIR DE LA DUALITÉ

Étymologiquement, le mot yoga vient du sanskrit et signifie unir, joindre.

Il est question dans le yoga, de réunir ce qui ne l’est pas (les énergies dispersées, opposées) afin de les harmoniser.

Nous sommes dans un monde apparemment dual dans lequel nous portons sans arrêt des jugements. Ainsi il y a ce qui nous plait et ce qui ne nous plait pas. Comme nous ne pouvons éliminer ce qui ne nous plait pas, nous sommes dans un état de tension permanent.

La proposition du yoga est d'explorer cet état de tension et d'observer ce qui génère le jugement.

SE METTRE EN MOUVEMENT

Dans des textes anciens indiens, le terme "yoga" est utilisé pour désigner l’action d’atteler un cheval à un char pour le mettre en mouvement.

Alors le yoga est bien de s'atteler, de se mettre en mouvement dans notre vie pour changer quelque chose à cet état de tension.

LA PRATIQUE CORPORELLE

Le corps est la partie la plus dense de ce que nous sommes. On y retrouve toutes nos tensions et contradictions.

C'est un lieu particulièrement intéressant pour observer et agir. Le corps est le moyen pour notre apprentissage.

On peut se sentir bloqué dans son corps, dans sa respiration, dans sa pensée, dans sa vie et avoir envie de changer quelque chose. On peut vouloir retrouver du bien être face à ces raideurs, face au stress. On peut vouloir trouver de la sérénité dans le chaos du monde.

Le Hatha Yoga nous propose des postures qui nous poussent dans nos limites corporelles.

L'objectif ne va pas être de "réussir" à faire la posture, mais d'observer ce qui se passe en moi quand je la fais.

Écouter le ressenti, on dit "écouter la réponse de la posture". Sentir ce qui limite le corps, les freins pour progressivement aller vers une libération.

Les freins sont bien sur physiques mais aussi comportementaux. Ils demandent à être apprivoisés progressivement.

La respiration, le souffle va nous aider à apaiser et dynamiser, à sortir de l'état de tension initial.

LE SILENCE

Lorsque les tensions du corps diminuent, le mental agité commence à s'apaiser.

C'est le début de la spirale du changement. Plus mon état s'apaise et plus je peux entendre ce qui cause mes tensions.

QUI PEUT PARTICIPER ?

C’est ouvert à tous. Nul besoin d’être souple, d’être sportif, juste avoir le gout de se relier à son corps, l’envie d’explorer en s’aventurant en zone inconnue.
Il n’y a pas de notion de niveau. Il ne s’agit pas de réussir à exécuter une posture difficile, d’atteindre un résultat ou un objectif. La posture est un cadre, une proposition dans laquelle nous pouvons rencontrer nos limites avec une exigence bienveillante. Que ces limites soient physiques ou mentales, trouver de l’espace avec l’aide de la respiration est une expérience sur nous.

les cours collectifs sont organisés par l'association SPIRALES; info sur www.assospirales.com